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关于我

性格开朗,为人正直、善良、诚实、稳重、有爱心,业余时间喜欢看电影、电视、听音乐。不惑之年,却遇失业,为了生存,另择职业。

《健康食疗歌》   

2008-01-17 23:35:45|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    随着社会的发展,人民生活水平的提高,现在人们的饮食已经不只是单纯的吃饱、吃好,更多的人更注重营养平衡和身体的健康。春节快要到了,为了大家的饮食健康,特提供《健康食疗歌》。

 

饭后生梨化痰液,苹果消食养分高;  杨梅开胃祛暑热,益气驱风有樱桃;

香杏生津润肺腑,西瓜解署止咳妙;  蜜桃爽口益肠胃,酸枣柑桔营养好;

增进食欲数草莓,止咳润肺枇杷骄;  龙眼滋补胜参芩,荔枝全身能入药;

菠箩健胃又止咳,便秘便血吃香蕉;  崩漏止痢食石榴,治疗紫癜煎大枣;

凉血止血有莲藕,栗子补肾强筋好;  紫茄祛风通筋络,海带含碘淤结消;

大蒜杀菌治痢疾,韭菜补肾暖膝腰;  胡椒驱寒又防湿,葱椒姜汤治感冒;

荞麦医治糖尿病.常吃菜花肿瘤少;  红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;

白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;  番茄补血又润肤,芹菜降压抗衰老;

苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;  玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;

鱼虾猪蹄催母乳,禽蛋益智蛋白高;  牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;

花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;  芝麻润肤又乌发,蜂蜜益寿又润燥;

依据情况选食疗,多样进食营养好; 若问食疗之根本,平衡膳食最重要.

 

要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢。茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌。

十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿。莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药。

补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡罗卜,白菜宽胸疏肠道。

大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高。蕃茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰。

亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙。养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药。

海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消。

胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒。心血管病食木耳,银耳强身又补脑。

香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞。蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。

(网摘)

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